Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut vous aider à identifier, examiner et changer vos pensées, attitudes et croyances. Ceci peut vous aider à modifier vos émotions et comportements qui sont reliés à ces pensées, attitudes et croyances. La TCC peut vous aider à reconnaître des schémas récurrents en vous apprenant à identifier des pensées dysfonctionnelles, voir que vos pensées sont des idées et non des faits, et vous aider à développer une différente perspective. La TCC peut t’aider à développer des habiletés et des stratégies pour promouvoir votre bien-être.